Apoptose

I dag blir det en liten avhandling her. Jeg har samlet det jeg kan om en ‘funksjon’ i cellenes biologi som heter apoptose. Å finne medisiner eller stoffer som fremmer apoptose er viktig innen kreftforskning fordi denne prosessen gjør at celler kan begå ‘selvmord’. Dersom en celle ikke lenger behøves, eller oppfører seg uønskelig (kreftceller), kan den tvinges av ‘virkestoffer’ i kroppen til å drepe seg selv. Om kreftcellene dreper seg selv, og forsvinner fra kroppen min, blir jeg veldig glad…

Jeg har selvsagt lest mye om dette i kostholdsbøkene jeg har jobbet med de siste månedene. Mat mot kreft, og da er det snakk om plantekjemien stort sett, kan blant annet virke ved å fremme slik kreftcelledød. Det er flere matvarer som da gjelder, og disse er de jeg har funnet: eple, brokkoli, hodekål, blomkål, ingefær, hvitløk, grønn te, røde druer, rødvin og gurkemeie. Det er sikkert flere, for de finner stadig slike aktive stoffer. Jeg har prøvd å inkludere omtrent halvparten av disse i maten, hver dag :). Ikke alltid jeg klarer å få i meg absolutt alle; jeg skal jo spise annen mat også… Noe som er poenget er at man kan tilføre disse plantevirkestoffene uten at det er snakk om bivirkninger eller lignende. Det er også gunstig å tilføre ‘konstant’ strøm av disse antikreftstoffene.

Så til medisin. Dexamethasone, som er en av medisinene jeg fikk under strålebehandlingen, kan brukes som en fremmer av apoptose. Dette kan være fordi den hemmer prostaglandiner (umettet fettsyre). Ifølge Wikipedia brukes dexamethasone som kreftbehandling i seg selv ved blod/beinmargskreften myelomatose. Det har jo ikke jeg, men alle cellekurene jeg har fått (FEC 100/Taxol/Xeloda), nevnes som virksomme ved apoptose. Jeg fant en artikkel fra pfizer som forklarer noe om dette, og hvordan medisinene virker. Blant annet står det i denne artikkelen at det er vanlig å utvikle resistens mot slike medikamenter (det vil si at medisinen slutter å virke). Jeg fortsetter å spise mat jeg…

Sist, men ikke minst, så puster jeg ;). Oksygen er viktig. Kreftcellene trives i oksygenfattige omgivelser. Slik jeg har forstått det er det derfor bra å puste inn max oksygen til cellene. Jeg bruker yoga, turgåing, annen trening og lett meditasjon til å hjelpe meg med dette. Med tankene forestiller jeg meg at den gode luften går til alle cellene i kroppen. Så da tror jeg at jeg gjør det meste jeg kan få til! Om noen har andre forslag, tar jeg imot, med takk 🙂

Apoptose (norsk) – kort artikkel
Apoptose (engelsk) – lang artikkel
– Kort og grei artikkel fra cancerbattlefield.com, som fint forklarer apoptose og ramser opp ‘funksjonell’ mat som virker for dette.
Forskningsartikkel om hvitløk (allicin) og apoptose.
– Medisinsk artikkel om apoptose og oksygen.

Publisert i Forskning, JA-mat, Kosthold, Medisin | Merket med | Legg igjen en kommentar

Spennende med spirer

I flere år har jeg hatt en spirebakke stående i skapet, og boken om spiring stående i hyllen. Frø hadde jeg også, oppdaget jeg når jeg endelig satte planen ut i livet… Jeg har såvidt prøvd å lage alfalfaspirer, for det liker jeg godt, men prosjektet ble ikke helt vellykket. Det jeg har startet med nå er brokkolispirer. Planter i korsblomstfamilien, dvs ulike former for kål, og da spesielt brokkoli, er mat mot kreft. Det gode stoffet i disse grønnsakene er fytokjemikaliet (plantestoffet) sulforafan. Brokkolispirer inneholder visst 50% mer av dette stoffet enn selve grønnsaken. Jeg er nå igang med ladning nr to med slike spirer. De er gode! Sprer dem på pålegget, salater, varm mat eller knasker dem som er. Fine er de også.

Brokkolispirer

Brokkolispirer

Artikkel fra forskning.no om kål og kreftbekjempelse.

Fint blogginnlegg om dyrking av spirer fra Moseplassen.

Artikkel fra Legeforeningens blad om forskning på sulforafan/brokkoli.

Publisert i JA-mat, Kosthold | Merket med | 3 kommentarer

Fredagsdikt – Jordskjelv

I disse tider da min egen verden preges av at livet rammes av personlige jordskjelv, tenker jeg likevel på de som får livet revet opp med roten på andre siden av verden. Jeg tenker at det er umulig å skulle sammenligne sin egen smerte med andres, forholdene er heller ikke de samme, men det hjelper å få ting satt i perspektiv innimellom. Uansett, må det være forferdelig for de som har opplevd og fortsatt gjennomlever marerittet etter alle jordskjelvene og tsunamien i Japan.

Halldis Moren Vesaas har skrevet et dikt som minnet meg om dette.

NO PLANTAR KVINNA –

No plantar kvinna i verda eit tre.
På kne liksom ein som bed
ligg ho blant restene etter dei mange
som stormen har broti ned.
Påny må ho prøve, om ein gang eitt
får vekse seg stort i fred.

Ho opnar molda og reider eit rom
for røtene, fine som hår,
så dei kan få feste og finne ned
dit livsens straumar går.
Plante eit tre er å bygge ein veg
fram gjennom mange år.

Ein draum om det fullvaksne treet
står som ein kvelving bjart
av blomar og lauv over kvinna,
som klappar så fast og várt
mold inntil røter, og vonfoll tel
kvar knupp som skal breste snart.

Da dirrar treet, og handa som held det,
og grunnen der det er fest.
Kva er det? Skalet kring kjerna
av mørker i djupet, som brest?

Ho set dei utspilte hender mot molda
som ville ho tvinge til ro
den trugande dirring. Å jord, ver still,
ver still, så mitt tre får gro!

Publisert i Kunst, Livet, Mental helse | Merket med | 1 kommentar

Grill i vei – med hvitløk og andre antioksidanter

Nå er våren her, og den umiskjennelige lukten av grillen gjør sitt inntog. Det er godt med grillet utemat! Vil bare formidle et godt tips jeg har hørt flere steder nå. Og det er å bruke hvitløk (og riktig olje) når du griller, og i tillegg selvsagt spise gode grønne, fargerike saker til. Selve stekeprosessen kan nemlig frigjøre det motsatte av antioksidanter, nemlig frie radikaler, som oksiderer fettet og proteinene i kjøttet, og dette er ikke særlig bra. Hvitløk er god på å ‘oppheve’ dette. Sjalottløk kan visst også hjelpe.

Fant en god artikkel i Mat og Helse, som egentlig omhandler riktig bruk av matoljer. På slutten av artikkelen nevner de dette tipset om hvitløk.

Forskningsartikkel om sjalott og hvitløk ved steking.

Publisert i JA-mat, Kosthold, NEI-mat | Merket med | 5 kommentarer

Tronsmo – et godt sted for bøker

Tronsmo bokhandel ved Tullinløkka har det du trenger for påskelektyren. De har også laget alternativ til fjellvettreglene om lesing, som jeg likte godt.
Igår gikk jeg så vidt innom stativet ved butikken og plukket helt tilfeldigvis opp en bok; det var boken ‘La vie devant soi’ (Med livet foran seg) av forfatteren Emile Ajar (‘ajar’ betyr noe sånt som ‘åpen’). Det var et av dagens lille inntrykk. Jeg tar det med meg inn i vårferien, og tenker at det er sant.

Godt påskeliv!

Publisert i Bøker | Legg igjen en kommentar

Anbefaling – Katrine Aspaas morgenkåseri fra p2 idag

Denne likte jeg godt. Om Maria Magdalena, zen-buddhisme og om det store i det lille. Om kjærligheten, og mot til å håpe.

Katrine Aspaas morgenkåseri i dag 19.04.2011

God morgen!

Publisert i Helse, Livet | Legg igjen en kommentar

Jeg tar i mot og takker

Takknemlighet er et stikkord for meg for tiden. Takknemlighet, og en trang til å anerkjenne, sette pris på. Rett og slett helt ubegrenset og uforbeholdent; samme hva det skulle gjelde – luften, menneskene, omgivelsene, maten, naturen, synsinntrykk, et smil, solen, dagen, månen, natten, fuglene, jorden, påskelammet, spirene, de gode tankene, de gode følelsene… alt er med.

Jeg fant en veldig alternativ artikkel om healing og betydningen av takknemlighet. På engelsk er det et slags skille mellom gratitude og appreciation. Forfatteren mener det er forskjellen ligger i det om man krever noe tilbake (gratitude) og mener energien er bedre i det uforbeholdne (appreciation). Den norske oversettelsen av appreciation er takknemlighet. Så vidt jeg vet skiller vi ikke så sterkt på det. Kanskje er vi mer uforbeholdne…

For å bli mer bevisst sin egen hverdag i forbindelse med for eksempel oppmerksomhetstrening, kan man gjøre en liten øvelse for seg selv. Og det er å skrive opp, eller i alle fall tenke over tre ting hver dag som du er takknmemlig for. Det trenger ikke være store ting. Banale ting som at gaten var feid, bussen var i rute eller en god vitsestrek i avisen kan være nok. Større ting i livet er selvsagt også viktig å være bevisst på, men det er jo ikke slik at vi skal gå rundt å fundere på de store tankene uten stans. Hus og hjem, mann og barn, nære og kjære, livet selv. Bare vi vet at de er der.

Den siste uken har jeg som sagt takket for mange ting, og alle ting. Jeg vil også nevne tre ting jeg er spesielt takknemlig for. Min øvelse.
– Takk til rosenterapeuten min (Schirin) som tok i mot meg på overtid og skaffet meg mer pust og fant et livgivende punkt for meg denne uken.
– Takk til fotterapeuten Mona på Holmlia, som viste seg å være en av de dyktigste jeg har vært borti. Kan virkelig anbefales.
– Takk til alle gode venner, som har møtt meg på en god måte. Jeg setter stor pris på dere.

Publisert i Alternativ behandling, Livet | Merket med | 2 kommentarer